Caule cumprido e fino

Boa tarde, estou a fazer o meu primeiro cultivo e tenho uma planta com 8 dias que estava com uma lâmpada fluorescente de 15w a cerca de 5 cm de distância que teve ligada 24 sobre 24 horas mas a planta está com o caule comprido e fino e agora até tombou. Retirei a lâmpada fluorescente e coloquei as led de 400w a uma distância de 30cm para ver se arrebita . Fiz bem? Será que posso fazer outra coisa para recuperar a planta?